JAK PŘEDCHÁZET BOLESTI SVALŮ?
V závislosti na intenzitě a příčinách bolesti svalů se doporučuje jeden nebo druhý typ léčby. Vždy však můžeme přizpůsobit řadu zdravých návyků v naší rutině pro zmírnit bolesti svalů nebo jim předcházet
JSOU TŘI ZÁKLADNÍ NÁVYKY, KTERÉ NÁM POMOHOU PŘEDCHÁZET BOLESTI SVALŮ
1 Pravidelně cvičte
27 % populace ve věku 25 až 65 let má ve zvyku sportovat denně nebo minimálně čtyři dny v týdnu.
Je velmi důležité dělat nějaké sporty, protože posilují svaly a klouby.
2 Dodržujte správnou posturální hygienu
74 % pracovníků vnímá, že jejich každodenní pracovní aktivita může způsobit svalové nepohodlí.
Je důležité mít záda rovná a protáhnout tělo každou hodinu, abyste se vyhnuli zraněním v důsledku nečinnosti.
3 Dodržujte správnou výživu a hydrataci
Dobrá výživa a hydratace nám dodávají energii a podporují regeneraci svalů. Aby nejen svaly, ale i klouby podávaly výkon po celý den, musíme dodržovat pestrou a vyváženou stravu.
PRAVIDELNĚ CVIČIT
Přivykání těla sportovat, zvláště pokud se v běžném režimu příliš nehýbeme, posiluje svaly a klouby. Je velmi důležité se správně zahřát a protáhnout jak před, tak i po výkonu jakékoli fyzické aktivity.
MEJTE DOBROU POZURÁLNÍ HYGIENU
Pokud většinu času pracujete ve stejné poloze, je velmi užitečné, abyste si nepoškodili svaly a klouby, protahujte své tělo každou hodinu. Vyhnete se tak případným zraněním způsobeným nečinností.
Pokud pracujete před počítačem, nezapomeňte umístit obrazovku do úrovně očí, držet záda rovná a bez namáhání krku.
DODRŽUJTE DOBROU STRAVU A DOBROU HYDRATÁCI
Je nezbytné mít vyváženou stravu, abyste získali dostatek energie, aby vaše svaly a klouby mohly fungovat po celý den.
JAK MŮŽEME BOJOVAT S BOLESTI SVALŮ
K léčbě bolesti svalů bez ohledu na její původ se obvykle používá konzumace protizánětlivých a analgetik. Přesto si podle studie Fisiocrem více než polovina populace myslí, že užívání analgetik a protizánětlivých léků by se mělo při léčbě svalových onemocnění omezit. Dlouhodobé a nadměrné užívání farmaceutických protizánětlivých léků má navíc dlouhodobé vedlejší účinky na zdraví Z tohoto důvodu se stále více lidí rozhoduje přejít na léčbu přírodního charakteru. Až 44 % populace se k němu uchýlí v situacích bolesti svalů.
Na současném trhu najdeme náplasti, spreje a protizánětlivé krémy vyrobené z přírodních surovin. Na rozdíl od perorálních protizánětlivých léků mají přírodní náplasti, spreje nebo gely na bolest svalů následující výhody: >
Lze je používat i delší dobu.
Nemají téměř žádné vedlejší účinky
Normálně nevykazují interakce s jinými léky
VÝHODY ODCHODU NA ALTERNATIVNÍ PRODUKTY PRO ZLEPŠENÍ BOLESTI SVALŮ
Jak jsme již uvedli dříve, používání produktů s přírodními složkami, stejně jako alternativy k protizánětlivým a analgetikům ke zmírnění bolesti svalů, má pro naše tělo
Za prvé, nemají téměř žádné vedlejší účinky na vaše tělo, takže je můžete používat bezpečněji. Navíc je můžete používat déle. Další jejich výhodou je, že obvykle není v rozporu s jinými léky.
Na druhou stranu skutečnost, že složení výrobku je přírodního původu, neznamená, že má menší účinek než lék. Ve skutečnosti je dokázáno, že přírodní produkty jsou někdy jednou z nejúčinnějších možností, jak zmírnit svalové bolesti a bolesti.
Ve Fisiocrem jsme odborníci na produkty pro svaly, klouby a vazy. Máme jak řešení pro přípravu svalů a vazů nebo prevenci zranění, tak řešení pro zmírnění bolesti svalů a kloubů. V rámci řady Fisiocrem najdete různé produkty přizpůsobené potřebám vašeho životního stylu:
and then Add to Home Screen.