Používá se kolem horní části paží a/nebo nohou k bezpečnému zastavení krve v končetině.

Jednoduché cvičení s nízkou zátěží vytváří hluboké „spalování“ svalů srovnatelné s intenzivním anaerobním tréninkem.

Tato silná únava spouští přirozenou a robustní hormonální kaskádu, která zase produkuje hypertrofii a nárůst síly na stejné úrovni jako intenzivní cvičení nebo tradiční vzpírání.

Hormony, které cirkulují krevním řečištěm, prospívají všem oblastem těla, které pracovaly.