Pohodlné a přenosné, které funguje v tělocvičně, na klinice, doma a podobně

Pomáhá dokončit jednoduchá, ale účinná cvičení, která rehabilitují svaly.

Barevný systém vám pomůže rozpoznat zlepšení, když přecházíte z jedné barvy na další. Pokud chcete maximalizovat své tréninky, příslušenství prodávané samostatně rozšíří všestrannost a zvýší možnosti dosažených tréninků.

-Stisk na rameni:

Nejprve zajistěte pásek pod nohama a uchopte rukojeti rukama na ramenou, lokty ohnutými a dlaněmi směřujícími dopředu.

Zatlačte rukojeti nahoru, dokud nebudou vaše paže téměř úplně natažené, a poté se pomalu vraťte do výchozí polohy s krátkou pauzou.

Udržujte nohy v klidu po celou dobu cvičení

Zatočení bicepsu:

Nejprve zajistěte pásek pod chodidlem a uchopte madla rukama před stehny, paže natažené a dlaně směřující nahoru.

Pokrčením loktů přitáhněte madla směrem k ramenům a s krátkou pauzou se pomalu vraťte do výchozí polohy.

Po celou dobu cvičení udržujte horní část paží v klidu

Boční zvednutí deltového svalu:

Nejprve zajistěte pás pod nohama a uchopte rukojeti rukama na obou stranách stehen, dlaněmi proti sobě.

Vytahujte madla ven a nahoru, dokud nejsou vaše paže rovnoběžné s podlahou a pomalu se s krátkou pauzou vraťte do výchozí polohy.

Po celou dobu cvičení držte ruce natažené

Dřep s kapelou:

Nejprve zajistěte pás pod nohama

Přikrčte se a držte madla rukama na obou stranách ramen, dlaněmi směřujícími dopředu.

Zatlačte nahoru roztažením nohou a po krátké pauze se pomalu spusťte zpět dolů.

Udržujte nohy v klidu po celou dobu cvičení