TMR World PRO Russian Belt - Muscle Strap

Cvičení s volnou váhou typu squat je velmi stimulující pro velkou část svalů sportovce. Představují však potenciální zdravotní rizika tím, že generují velké napětí a komprese na úrovni páteře kvůli velkému množství kg, které musí sportovec podpírat. Na druhou stranu ve většině tréninkových středisek existuje možnost práce s posilovacími stroji, které vyžadují silový trénink dolních končetin v otevřeném kinetickém řetězci a představující riziko pro některé anatomické struktury, jako jsou vazy. .
S ruským pásem na kvadricepsy-hamstringy-gluteal-bederní a krční můžete rozvíjet výše uvedené svaly, kdekoli, kde lze popruh upevnit, aniž byste museli používat různé a drahé posilovací stroje. Russian Belt není objemný a je dodáván s prodlužovacím kabelem, takže jej lze použít na různých místech.

Výhody
- Cvičení na protahování „excentrických“ svalů (hamstringy, hýžďové a bederní svaly) - Zlepšená flexibilita a relaxace.
- Jelikož je kontrakce převážně excentrická, vzniká větší svalové napětí, kost větší nárůst síly.
- Tady je větší vliv na elastickou tkáň , takže svalová hypertrofie je podélná a ne transverzální.
- Muscle Strap nebo Russian Belt je jasnou alternativou k podpoře progrese ve výkonnosti sportovců.
- Je to bezpečnější metoda svalového posílení pro klouby, protože způsobuje menší smykové síly.
- Svalová práce s Muscle Strap dále stimuluje funkční aktivity a připravuje sportovce produkováním svalového a neuromuskulárního tréninku.
- Snižuje četnost poranění hamstringových svalů, které nejsou zvyklé provádět excentrickou práci.

Indikace:
- Pomozte protahování svalů postupným, progresivním a kontrolovaným způsobem
- Podporujte excentrický trénink svalů užitečný při prevenci patologií, jako je osteoartritida, as prokázanou účinností při zvládání ortopedických dysfunkcí při zraněních a chronických onemocněních.
- Podporujte zpevnění struktur, které zvyšují stabilitu kloubů, zlepšují odpružení při akcích, jako je chůze, běh nebo skákání, a navíc pomáhají zastavit namáhání kostí a opotřebení chrupavek, které může způsobit zranění kloubů.
- Poskytněte trénink uzavřeného kinetického řetězce, který je pravděpodobně účinnější při rehabilitaci zranění.
- Trénink s uzavřeným kinetickým řetězcem ve srovnání s tréninkem s otevřeným kinetickým řetězcem poskytuje lepší výsledky při hodnocení výkonu prováděného z vertikálních a horizontálních skokových testů, což naznačuje větší specifičnost pro zlepšení výkonu v určitých atletických testech.
- Práce svalů s napětím stimuluje funkčnější aktivity a připravuje sportovce tím, že produkuje adekvátní svalový a nervosvalový trénink.
- Je to bezpečnější metoda svalového posílení pro klouby, protože způsobuje menší smykové síly.
- Jedná se o ekonomičtější tréninkový systém, protože požadavky na jeho praxi jsou levné, navíc se cvičí kdekoli.
- Postupnou prací se můžete vyhnout počátečním problémům jakéhokoli excentrického cvičení. Excentrické cvičení usnadňuje prevenci budoucích zranění. Každý zná četnost zranění hamstringů v atletice a týmových sportech, jako je fotbal. Tyto svaly nejsou při běžné zátěži příliš zvyklé vykonávat excentrickou práci, a proto jsou svaly vystavené zranění.
- Provádění excentrického tréninkového programu se svalovým popruhem pravděpodobně pomůže předejít zraněním biartikulárních svalů.
- Je to jednoduchý nástroj, jak se vyhnout recidivám zranění, u kterých bylo prokázáno, že souvisejí s nedostatkem excentrického tréninku v rehabilitačním programu.