TMR World Russian Belt Home Edition + rozšíření
Cvičení s volnou vahou typu dřep je velmi stimulující pro velkou část svalů sportovce. Představují však potenciální zdravotní rizika tím, že generují velké napětí a komprese na úrovni páteře kvůli velkému množství kg, které musí sportovec podpírat. Na druhou stranu ve většině tréninkových středisek existuje možnost práce s posilovacími stroji, které vyžadují silový trénink dolních končetin v otevřeném kinetickém řetězci a představující riziko pro některé anatomické struktury, jako jsou zkřížené vazy .
S ruským pásem na kvadricepsy-podkolenní svaly-hýžďový-bederní a krční pás můžete rozvíjet výše uvedené svaly, kdekoli, kde lze popruh upevnit, aniž byste museli používat různé a drahé posilovací stroje. Russian Belt není objemný a je dodáván s prodlužovacím kabelem, takže jej lze použít na různých místech.

Výhody
- Cvičení na protahování „excentrických“ svalů (hamstringy, hýžďové a bederní svaly) – Zlepšená flexibilita a relaxace.
- Protože je kontrakce převážně excentrická, vytváří se větší svalové napětí, což znamená větší nárůst síly.
- Dochází k většímu výskytu na elastické tkáni, takže svalová hypertrofie je podélná a ne transverzální.
- Muscle Strap nebo Russian Belt je jasnou alternativou k podpoře progrese ve výkonnosti sportovců.
- Je to bezpečnější metoda posilování svalů pro klouby, protože způsobuje menší smykové síly.
- Práce se svaly pomocí Muscle Strap dále stimuluje funkční aktivity a připravuje sportovce produkcí svalového a neuromuskulárního tréninku.
- Snižuje frekvenci poranění hamstringových svalů, které nejsou zvyklé vykonávat excentrickou práci.

Indikace:
- Pomozte protahování svalů postupným, progresivním a kontrolovaným způsobem
- Podporujte excentrický trénink svalů užitečný při prevenci patologií, jako je osteoartróza a s prokázaná účinnost při zvládání ortopedických dysfunkcí při úrazech a chronických onemocněních.
- Podporujte zpevnění struktur, které zvyšují stabilitu kloubů, zlepšují odpružení při akcích, jako je chůze, běh nebo skákání, navíc pomáhají zastavit stres kostí a opotřebení chrupavky, které může způsobit zranění kloubů.
- Poskytujte uzavřený kinetický řetězový trénink, který bude pravděpodobně účinnější při rehabilitaci zranění.
- Trénink s uzavřeným kinetickým řetězcem ve srovnání s tréninkem s otevřeným kinetickým řetězcem poskytuje lepší výsledky při hodnocení výkonu prováděného z vertikálních a horizontálních skokových testů, což naznačuje větší specifičnost pro zlepšení výkonu v určitých atletických testech.
- Svalová práce s napětím stimuluje funkčnější aktivity a připravuje sportovce tím, že produkuje adekvátní svalový a nervosvalový trénink.
- Je to bezpečnější metoda posilování svalů pro klouby, protože způsobuje menší smykové síly.
- Jedná se o ekonomičtější tréninkový systém, protože požadavky na jeho praxi jsou levné, navíc se cvičí kdekoli.
- Postupnou prací se můžete vyhnout počátečním problémům jakéhokoli excentrického cvičení. Excentrické cvičení usnadňuje prevenci budoucích zranění. Každý zná četnost zranění hamstringů v atletice a týmových sportech, jako je fotbal. Tyto svaly nejsou při obvyklé zátěži příliš zvyklé vykonávat excentrickou práci, a proto jsou svaly vystavené zranění.
- Provádění excentrického tréninkového programu se svalovým popruhem pravděpodobně pomůže předejít zranění biartikulárních svalů.
- Je to jednoduchý nástroj, jak se vyhnout recidivám zranění, která prokazatelně souvisejí s nedostatkem excentrického tréninku v rehabilitačním programu.