Ανάλογα με την ένταση και τις αιτίες του μυϊκού πόνου, συνιστάται ο ένας ή ο άλλος τύπος θεραπείας. Αλλά μπορούμε πάντα να προσαρμόσουμε μια σειρά από υγιεινές συνήθειες στη ρουτίνα μας για ανακουφίστε τον μυϊκό πόνο ή τον αποτρέψτε

ΑΣΚΗΣΕΤΕ ΤΑΚΤΙΚΑ

Το να συνηθίσουμε το σώμα μας στα αθλήματα, ειδικά αν δεν κινούμαστε πολύ στη ρουτίνα μας, δυναμώνουμε τους μύες και τις αρθρώσεις μας. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε σωστή προθέρμανση και τέντωμα τόσο πριν όσο και μετά την εκτέλεση οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας.

ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΚΑΛΗ ΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ

Εάν εργάζεστε στην ίδια θέση τις περισσότερες φορές, είναι πολύ χρήσιμο, για να αποφύγετε την καταστροφή των μυών και των αρθρώσεων σας, τεντώστε το σώμα σας κάθε ώρα. Έτσι θα αποφύγετε πιθανούς τραυματισμούς που προκαλούνται από αδράνεια.

Εάν εργάζεστε μπροστά σε υπολογιστή, μην ξεχάσετε να τοποθετήσετε την οθόνη στο ύψος των ματιών, να κρατάτε την πλάτη σας ίσια και χωρίς να καταπονείτε το λαιμό σας.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Είναι απαραίτητο να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή για να λαμβάνετε επαρκή ενέργεια ώστε οι μύες και οι αρθρώσεις σας να μπορούν να λειτουργούν όλη την ημέρα.

Για την αντιμετώπιση του μυϊκού πόνου, ανεξάρτητα από την προέλευσή του, συνήθως χρησιμοποιείται η κατανάλωση αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών. Ακόμα κι έτσι, σύμφωνα με τη μελέτη Fisiocrem, πάνω από το ήμισυ του πληθυσμού πιστεύει ότι η χρήση αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων πρέπει να μειωθεί στη θεραπεία των μυϊκών παθήσεων. Επιπλέον, η παρατεταμένη και υπερβολική χρήση φαρμακευτικών αντιφλεγμονωδών έχει μακροχρόνιες παρενέργειες για την υγεία. Έως και το 44% του πληθυσμού καταφεύγει σε αυτό σε καταστάσεις μυϊκού πόνου.
Στην τρέχουσα αγορά μπορούμε να βρούμε επιθέματα, σπρέι και αντιφλεγμονώδεις κρέμες από φυσικά συστατικά. Σε αντίθεση με τα από του στόματος αντιφλεγμονώδη, τα φυσικά επιθέματα, σπρέι ή τζελ για μυϊκό πόνο έχουν τα ακόλουθα οφέλη:

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. 
Δεν έχουν σχεδόν καμία παρενέργεια
Κανονικά δεν παρουσιάζουν αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΣΤΡΟΦΗΣ ΣΕ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΟΥ ΜΥΪΚΟΥ ΠΟΝΟΥ

Όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, η χρήση προϊόντων με φυσικά συστατικά, καθώς και εναλλακτικών αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου, έχει πολλαπλά οφέλη για σώμα

Πρώτα απ' όλα, δεν έχουν σχεδόν καμία παρενέργεια στο σώμα σας, ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε με μεγαλύτερη ασφάλεια. Επιπλέον, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ένα άλλο από τα πλεονεκτήματά τους είναι ότι συνήθως δεν έρχονται σε αντίθεση με άλλα φάρμακα.

Από την άλλη πλευρά, το γεγονός ότι η σύνθεση του προϊόντος είναι φυσικής προέλευσης δεν σημαίνει ότι έχει μικρότερη δραστική ισχύ από ένα φάρμακο. Μάλιστα, είναι αποδεδειγμένο ότι τα φυσικά προϊόντα είναι μερικές φορές μια από τις πιο αποτελεσματικές επιλογές για την ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και πόνους.