MESURER, BOUGER ET PROGRESSER
ÉVALUATIONS MUSCULAIRES QUALITATIVES ET QUANTITATIVES
La force musculaire est définie, selon Stone (1993), comme la capacité à exercer une force sur un objet ou contre une résistance extérieure.
La question de l'évaluation de la fonction musculaire et de la quantification de cette force reste une énigme dans notre pratique quotidienne de kinésithérapeutes. Même si les outils d’évaluation ne manquent pas, ils ne sont pas toujours fiables et sont souvent difficiles à mettre en œuvre ou inefficaces.
À moins d'être correctement équipé.
Bilans musculaires : passer du qualitatif au quantitatif
Les inconvénients des évaluations qualitatives de la force musculaire et les méthodes alternatives pour des évaluations quantitatives précises et fiables, dont le test 1RM.
ÉVALUEZ LA FORCE DES ÉPAULES DE VOS PATIENTS
Pour évaluer la force de l’épaule, des outils fiables et valides sont nécessaires, permettant des mesures reproductibles dans le temps. Découvrez une méthode en 3 points pour évaluer la force des épaules de vos patients avec la meilleure reproductibilité possible.
Les douleurs à l'épaule sont presque toujours liées à une faiblesse de la coiffe des rotateurs (consécutive ou à l'origine de la douleur).
La coiffe des rotateurs est un ensemble de muscles (subscapulaire, sus-épineux, sous-épineux et petit rond) qui assurent la stabilité de l'épaule, ainsi que ses composantes en rotation. Ce sont des muscles capricieux, qui tolèrent peu les grandes variations de charge. Il est donc important qu'ils soient forts pour mieux tolérer les limitations de la vie quotidienne et du sport.
Effectuer un test d'évaluation de la force des épaules
Comment effectuer un test d'évaluation de la résistance avec un dynamomètre à pression de qualité ?
1. Premièrement, nous devons standardiser la réussite aux tests (établir les conditions de réussite du test).
2. Ensuite, nous devons comparer les lectures du côté opposé (sinon nous n'avons aucune donnée à comparer).
3. Plus votre main (tenir le dynamomètre) est fixe (assez complexe par moment), plus la valeur sera fiable (car vous ne compenserez pas différemment à chaque fois en poussant plus ou moins fort contre la personne testée). Toutes ces indications sont détaillées dans l'application mobile Kinvent Physio, qui vous accompagnera et vous guidera au quotidien dans vos mesures.
EFFECTUER UN TEST D'ÉVALUATION DE LA FORCE DES ÉPAULES
La corrélation entre la force de préhension et la force des rotateurs latéraux a déjà été démontrée. Découvrez comment l'évaluation de la force de préhension peut être utilisée pour analyser la capacité de recrutement de la coiffe des rotateurs.
Pour se rapprocher du côté « clinique », chez les patients souffrant de douleurs à l'épaule liées à la coiffe des rotateurs, la force de préhension de la le côté souffrant d'épaule douloureuse est réduit par rapport à celui du côté sain (Kachanathu, 2019). Sporrong avait déjà établi un lien entre la force de préhension et l'activation de la coiffe des rotateurs au milieu des années 1990 (Sporrong, 1996).
HYPOTHÈSE SUR LE LIEN AVEC LA COIFFE DES ROTATEURS
Le système neuromusculaire chercherait , Stabilisez donc le poignet, le coude et l’épaule avec une contraction musculaire globale, pour mieux transmettre les forces. Cependant, tout cela ne sont que des hypothèses pour expliquer le activité accrue de la coiffe des rotateurs lorsque nous activons la poignée avec une grande force.
Il serait donc pertinent de demander à vos patients (ou clients) de serrer très fort la charge ou l'outil qu'ils utilisent lors des exercices ciblant leur coiffe des rotateurs.
La formation à la mobilité est un processus à long terme.
En fait, nous planifions de la même manière que nous le ferions pour la force ou l’endurance.
1 Auto-massage (30 sec à 1 min)
Cette première étape détend les tissus mous et réduit toute la résistance du corps au mouvement. Ce que nous faisons ici n’est pas de suivre la douleur ni de combattre les adhérences. Nous réalisons des travaux de relaxation, de courte durée et localisés. Ce processus prépare les muscles et les tendons
2. Étirements (1 minute)
La deuxième étape est la plus importante dans la recherche d’une plus grande mobilité. Il s’agit de l’étirement destiné à obtenir une amplitude articulaire maximale. En fait, nous parlons d’étirements de performance de haute intensité.
3. Reprogrammation du moteur
Cette troisième étape de l'entraînement à la mobilité vise la reprogrammation motrice. Il s’agit dans ce cas de mettre le mouvement contrôlé au centre du protocole, ou encore l’amplitude et la force au service du mouvement.
4. Phase de charge
La mobilité n'est pas seulement la flexibilité. La phase 2 développe la flexibilité et la force conjointement et localement. Cependant, une charge de poids globale dans un mouvement plus complet va contextualiser les niveaux de force et favoriser leur transfert dans le mouvement.
and then Add to Home Screen.