Le sommeil est très important pour un mode de vie sain, surtout lorsque vous êtes enceinte ou après l'accouchement. Votre dos sera soumis à beaucoup de stress à mesure que le bébé grandit et que vous commencerez à supporter plus de poids, ce qui peut rendre le sommeil difficile.

Un oreiller de grossesse est une excellente option pour obtenir le confort dont vous avez besoin pendant votre sommeil. Les femmes enceintes ne devraient pas dormir sur le dos, car cela pourrait restreindre l’apport sanguin au fœtus en développement. Les oreillers orthopédiques contribuent grandement à offrir du confort aux femmes pendant leur sommeil. Dans cet article, nous explorerons les utilisations des oreillers de grossesse et leurs avantages.

Comment choisir un oreiller de grossesse pour ne pas avoir à dormir sur le dos

Choisir un oreiller de grossesse prend non seulement du temps, mais aussi une tâche difficile. Voici quelques éléments à considérer avant d’acheter un oreiller de grossesse :

1. Taille : Les oreillers de maternité sont disponibles dans une variété de tailles différentes. Votre choix de taille dépend de ce qui correspond le mieux à votre corps. Alors que certaines personnes achètent un oreiller de maternité sur toute la longueur, ce qui leur apporterait le soutien indispensable, d'autres préfèrent utiliser un oreiller plus petit car il prend moins de place. Ces oreillers de maternité vont des oreillers de dossier aux oreillers en forme de C qui ne prennent presque pas de place. Un oreiller complet offre un confort maximal à ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps.

2. Forme : Certains oreillers sont façonnés pour fournir un soutien supplémentaire à des zones spécifiques du corps. Vous constaterez peut-être que vous n'avez pas besoin de beaucoup de soutien du cou, mais vous vous sentirez peut-être plus à l'aise avec un oreiller abdominal de grossesse qui soutient votre dos et votre ventre. Les oreillers de grossesse en forme de C seraient une meilleure option. Votre choix de forme peut également être déterminé par la façon dont vous dormez.

3. Matériau : Chaque personne a une position de sommeil préférée différente, et il en va de même pour les matériaux qu'elle choisit pour la literie. Il existe plusieurs options d'oreillers de grossesse, allant du polyester et d'autres matériaux isolants aux housses en coton perméables qui offrent une chaleur supplémentaire.

Conseils d'utilisation du coussin de grossesse pendant le post-partum

1. Expérimentez avec différentes positions : Alors que le soutien de votre oreiller de grossesse change en fonction de vos besoins pendant la période post-partum, expérimentez différentes positions pour obtenir le soutien le plus confortable. Peu importe ce qui se passe lorsque vous venez de donner naissance à votre bébé, que ce soit l'allaitement ou le repos, il n'y a pas d'oreiller unique, il est donc important de continuer à expérimenter.

2. Investir dans des housses lavables : Les bébés sont très adorables et ont besoin d'un environnement propre pour vivre. Pour éviter que vos coussins de grossesse ne se salissent, vous devez choisir des housses amovibles, lavables et faciles à nettoyer afin qu'elles ne posent pas de problème.

3. Envisagez plusieurs oreillers : Peut-être qu'une utilisation excessive de plusieurs oreillers de maternité vous offrira la meilleure thérapie. Vous pouvez choisir n’importe quel type d’oreiller en fonction de vos préférences et des difficultés post-partum que vous pourriez rencontrer. Rassemblez des oreillers de différentes tailles et formes pour des solutions de confort.

4. Faites attention à votre corps : examinez les changements dans votre corps dans la façon dont il réagit à la façon dont vous vous allongez sur le coussin, puis ajustez-le si nécessaire. Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, le meilleur moyen est d'essayer différents oreillers jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous convient le mieux.

Avantages des oreillers de grossesse

1. Favorise un meilleur sommeil

Comme mentionné, le sommeil est très important pendant la grossesse. Par conséquent, vous devez utiliser des oreillers de grossesse qui offrent du confort et permettent un meilleur sommeil. Les oreillers de grossesse offrent un soutien complet au corps, maintiennent votre posture tout au long de la nuit et s'ajustent pour s'adapter aux rotations mineures du corps.

2. Des heures de sommeil plus longues

L'utilisation d'un oreiller de grossesse vous permettra de dormir plus longtemps et d'obtenir de meilleurs cycles de sommeil. Comme nous l'avons mentionné, être enceinte nécessite plus de sommeil, il est donc essentiel de vous assurer que votre matelas et vos oreillers le supportent.

3. Améliore la circulation sanguine

Dormir sur le côté est une méthode pour améliorer la circulation sanguine. Cependant, à mesure que le ventre commence à prendre forme, cela peut devenir plus difficile et désagréable pendant la grossesse.

Heureusement, vous pouvez continuer à vous reposer sur le côté, en ouvrant vos hanches et votre dos et en profitant des avantages d'une meilleure circulation grâce au soutien supplémentaire qu'offre un oreiller de grossesse pour dormir sur le côté.

4. Soulage les courbatures et les douleurs

Ce n’est un secret pour personne : votre corps subit divers changements physiques et hormonaux pendant la grossesse. Il est également normal d’éprouver un certain inconfort suite à ces changements, qu’il s’agisse de douleurs lombaires, de prise de poids ou de douleurs pelviennes.

Cependant, quelle que soit votre position de sommeil, vous pouvez bénéficier d'une relaxation musculaire totale et d'un soutien complet du corps en utilisant un oreiller de grossesse. Il sera plus facile pour vous et votre bébé de dormir et de vous détendre.

5. Utilisation post-partum

Les oreillers de maternité offrent un excellent soutien et confort pendant la grossesse, mais après l'accouchement, ils seront tout aussi utiles !

Les oreillers de grossesse offrent un soutien complet du corps, dont vous pouvez toujours profiter, et peuvent également être utilisés pour vous aider à trouver une position d'allaitement appropriée. Restez simplement droit et laissez l'oreiller soutenir votre corps pendant que vous vous concentrez sur l'aide à la prise du sein de votre bébé.

Prochaines étapes

Le voyage de la grossesse au post-partum est plein de joies, de défis et de nombreux ajustements. Maintenir le confort et le soutien avec un oreiller de grossesse peut rendre ce voyage plus facile. Ces oreillers offrent un soulagement et une relaxation continus, soutiennent tout le corps et facilitent l'allaitement. Avec le confort et l’aide de vos fidèles oreillers de grossesse, acceptez les plaisirs et les défis de la maternité.

Avec la sélection d'oreillers de grossesse de RehabMedic, obtenez le soutien et le confort que vous méritez pendant votre grossesse et au-delà. Contactez-nous dès aujourd'hui pour améliorer votre grossesse et votre parcours post-partum avec confort et soutien !

Source : "Transition vers le post-partum : comment continuer à utiliser l'oreiller de grossesse", Medpoint