Il sonno è molto importante per uno stile di vita sano, soprattutto durante la gravidanza o dopo il parto. La tua schiena sarà molto stressata man mano che il bambino cresce e inizierai a sopportare più peso, il che può rendere difficile il sonno.

Un'ottima opzione per ottenere il comfort di cui hai bisogno mentre dormi è con un cuscino per la gravidanza. Le donne incinte non dovrebbero dormire sulla schiena perché ciò può limitare l’afflusso di sangue al feto in via di sviluppo. I cuscini ortopedici contribuiscono notevolmente a fornire comfort alle donne durante il sonno. In questo articolo esploreremo gli usi dei cuscini per la gravidanza e i loro benefici.

Come scegliere un cuscino per la gravidanza per non dover dormire sulla schiena

Scegliere un cuscino per la gravidanza non è solo dispendioso in termini di tempo, ma anche un compito impegnativo. Ecco alcune cose da considerare prima di acquistare un cuscino per la gravidanza:

1. Dimensioni: i cuscini premaman sono disponibili in diverse dimensioni. La scelta della taglia dipende da quella che meglio si adatta al tuo corpo. Mentre alcune persone acquistano un cuscino per la maternità a tutta lunghezza, che fornirebbe loro il supporto tanto necessario, altri preferiscono utilizzare un cuscino più piccolo poiché occupa meno spazio. Questi cuscini per maternità vanno dai cuscini per lo schienale ai cuscini a forma di C che non occupano quasi spazio. Un cuscino per tutto il corpo offre il massimo comfort per coloro che vogliono coccolare il proprio corpo.

2. Forma: alcuni cuscini sono modellati per fornire ulteriore supporto ad aree specifiche del corpo. Potresti scoprire di non aver bisogno di molto supporto per il collo, ma potresti sentirti più a tuo agio con un cuscino per la pancia in gravidanza che sostiene la schiena e la pancia. I cuscini per la gravidanza a forma di C sarebbero un’opzione migliore. La scelta della forma può essere determinata anche da come dormi.

3. Materiale: ogni persona ha una posizione preferita per dormire e lo stesso vale per i materiali che sceglie per la biancheria da letto. Esistono diverse opzioni di cuscini per la gravidanza, che vanno dal poliestere e altri materiali isolanti alle fodere in cotone permeabile che forniscono ulteriore calore.

Consigli per l'utilizzo del cuscino per la gravidanza nel post parto

1. Sperimenta posizioni diverse: sebbene il supporto del cuscino per la gravidanza cambi a seconda delle tue esigenze durante il periodo postpartum, sperimenta posizioni diverse per ottenere il supporto più comodo. Non importa cosa succede quando hai appena dato alla luce il tuo bambino, che si tratti dell'allattamento al seno o del riposo, non esiste un cuscino adatto a tutti, quindi è importante continuare a sperimentare.

2. Investi in coperture lavabili: i bambini sono adorabili e hanno bisogno di un ambiente pulito in cui vivere. Per evitare che i cuscini della gravidanza si sporchino, dovresti scegliere delle fodere sfoderabili, lavabili e facili da pulire, in modo che non diano problemi.

3. Considera più cuscini: forse l'uso eccessivo di più cuscini per la maternità ti darà la terapia migliore. Puoi scegliere uno qualsiasi dei tipi di cuscini in base alle tue preferenze e alle eventuali sfide postpartum che potresti incontrare. Raccogli cuscini di diverse dimensioni e forme per soluzioni di comfort.

4. Presta attenzione al tuo corpo: esamina i cambiamenti nel tuo corpo nel modo in cui risponde al modo in cui ti sdrai sul cuscino e poi regolalo se necessario. Se avverti dolore o fastidio, il modo migliore è provare diversi cuscini fino a trovare quello più comodo per te.

Vantaggi dei cuscini per la gravidanza

1. Promuove un sonno migliore

Come accennato, il sonno è molto importante durante la gravidanza. Pertanto, dovresti utilizzare cuscini per la gravidanza che offrano comfort e consentano un sonno migliore. I cuscini per la gravidanza forniscono supporto a tutto il corpo, mantengono la postura per tutta la notte e si adattano per accogliere piccole rotazioni del corpo.

2. Ore di sonno più lunghe

L'uso di un cuscino per la gravidanza ti consentirà di dormire più a lungo e di garantire cicli di sonno migliori. Come abbiamo accennato, la gravidanza richiede più sonno, quindi è essenziale assicurarsi che il materasso e i cuscini lo supportino.

3. Migliora la circolazione sanguigna

Dormire su un fianco è un metodo per migliorare la circolazione sanguigna. Tuttavia, man mano che la pancia inizia a prendere forma, questo può diventare più difficile e spiacevole durante la gravidanza.

Fortunatamente, puoi continuare a riposare su un fianco, aprendo i fianchi e la schiena e godendo dei benefici di una migliore circolazione con il supporto aggiuntivo fornito da un cuscino per la gravidanza che dorme su un fianco.

4. Allevia dolori e dolori del corpo

Non è un segreto che il tuo corpo subisca una serie di cambiamenti fisici e ormonali durante la gravidanza. È anche normale provare qualche disagio a causa di questi cambiamenti, che si tratti di lombalgia, aumento di peso o dolore pelvico.

Tuttavia, indipendentemente dalla posizione in cui dormi, puoi sperimentare un totale rilassamento muscolare e un sostegno completo del corpo mentre usi un cuscino per la gravidanza. Sarà più facile per te e il tuo bambino dormire e rilassarvi.

5. Uso postpartum

I cuscini premaman forniscono un eccellente supporto e comfort durante la gravidanza, ma dopo il parto saranno altrettanto utili!

I cuscini per la gravidanza forniscono un supporto completo al corpo, di cui puoi comunque godere, e possono anche essere utilizzati per aiutare a trovare una posizione adatta per l'allattamento al seno. Rimani semplicemente in posizione verticale e consenti al cuscino di sostenere il tuo corpo mentre ti concentri sull'aiutare il bambino ad attaccarsi.

Prossimi passi

Il viaggio dalla gravidanza al postpartum è pieno di gioie, sfide e molti adattamenti. Mantenere il comfort e il sostegno con un cuscino per la gravidanza può rendere questo viaggio più semplice. Questi cuscini offrono sollievo e relax continui, sostengono tutto il corpo e aiutano durante l'allattamento. Con il comfort e l'aiuto dei tuoi fidati cuscini per la gravidanza, abbraccia i piaceri e le sfide della maternità.

Con la selezione di cuscini per gravidanza di RehabMedic, ottieni il supporto e il comfort che meriti durante la gravidanza e oltre. Contattaci oggi per migliorare il tuo percorso di gravidanza e postpartum con conforto e supporto!

Fonte: "Transizione al postpartum: come continuare a utilizzare il cuscino per la gravidanza", Medpoint