Viene utilizzato attorno alla parte superiore delle braccia e/o delle gambe per fermare in modo sicuro il sangue nelle estremità.

L'esercizio semplice e a basso carico produce un "bruciore" muscolare profondo paragonabile all'allenamento anaerobico intenso.

Questa grave stanchezza innesca una cascata ormonale naturale e robusta, che a sua volta produce ipertrofia e guadagni di forza alla pari con l’esercizio intenso o il sollevamento pesi tradizionale.

Gli ormoni che circolano attraverso il flusso sanguigno apportano benefici a tutte le aree del corpo che stanno lavorando.