Hoe je spieraandoeningen kunt voorkomen en hoe je spierpijn kunt bestrijden
HOME
De meeste Spanjaarden lijden aan spierpijn waar we in ons dagelijks leven last van hebben. Bij RehabMedic willen we u helpen spier- en/of gewrichtspijn veroorzaakt door een radicale verandering in uw gewoonten te minimaliseren.
We leggen alles uit over de symptomen die je kunt hebben als je spierpijn hebt, hoe je deze kunt voorkomen en behandelen om goede spieren te krijgen gezondheid
DE SYMPTOMEN VAN SPIERPIJN
Volgens het onderzoek naar de spiergezondheid, uitgevoerd door Fisiocrem en de Spaanse Vereniging van Fysiotherapeuten, heeft 24% van de bevolking tussen 25 en 65 jaar in het dagelijks leven last van een of andere vorm van spierongemak.
SPIERPIJN BEOORDELT UW DAGELIJKSE LEVEN
Intensieve dagelijkse pijn beïnvloedt het leven van 95% van de mensen die lijden. Dit aandeel bedraagt 75% onder degenen die dagelijks last hebben van matige of milde ongemakken.
Zelfs 22% van degenen die sporadisch pijn of ongemak lijden, wordt in hun dagelijks leven bepaald door deze ongemakken of pijn.
Ja, het vermindert mijn kwaliteit van leven
8,6% in zeldzame gevallen
28,5% vaak
47,8% dagelijks
79,6% Dagelijks met ernstige pijn
Ik verander mijn routine om de pijn te verlichten.
13,8% in zeldzame gevallen
31% vaak
27% dagelijks
14,6% Dagelijks met ernstige pijn
Het beïnvloedt mij niet in mijn dagelijks leven
77,6% in zeldzame gevallen
40,5% vaak
25,2% dagelijks
5,7% Dagelijks met ernstige pijn
De symptomen van spierpijn worden veroorzaakt door een reeks aandoeningen, zoals een slechte houding, een spierblessure, stress of slechte gewoonten, zoals onvoldoende rust. Het is belangrijk om de symptomen van pijn in twee groepen te kennen: oorzaken die verband houden met en oorzaken die geen verband houden met spieractiviteit.
We kunnen pijnsymptomen indelen in twee groepen: gerelateerde oorzaken en oorzaken die geen verband houden met spieractiviteit b>.
OORZAKEN DIE VERBAND HOUDEN MET SPIERACTIVITEIT
Ze kunnen optreden tijdens of na lichamelijke inspanning. Dit omvat spierstijfheid, krampen en verrekkingen.
OORZAKEN DIE GEEN VERBAND HOUDEN MET SPIERACTIVITEIT
Slechte houdingshygiëne, slechte gewoonten zoals gebrek aan slaap, stress of slechte voeding kunnen zich ook uiten in spierpijn. Er kan ook een relatie zijn met een chronische ziekte, virus of andere aandoening waarvoor medische hulp nodig is.
Bovendien bepalen zowel de intensiteit als de frequentie van deze spierpijnsymptomen de mate van conditionering van het leven van mensen die eraan lijden. Deze pijn kan gepaard gaan met:
Soms spierpijn kan gepaard gaan met spierzwakte. Dit betekent dat de persoon die er last van heeft sommige taken niet kan uitvoeren door gebrek aan spierkracht. Dit gebrek aan kracht komt meestal voort uit eerdere spiervermoeidheid, veroorzaakt door langdurige overmatige fysieke activiteit of door onder meer slaapstoornissen, depressie, hart- en longziekten. In sommige gevallen kan het ook te wijten zijn aan een chronische ziekte.
Ze kunnen in elke spier van het lichaam voorkomen, maar komen vooral in de benen voor. Spasmen, ook wel spierkrampen genoemd, treden op wanneer de spier ongecontroleerd samentrekt en niet ontspant. Spierspasmen treden meestal op wanneer een spier overbelast is of een spierblessure heeft. Het kan ook optreden als u traint en niet goed gehydrateerd bent of als gevolg van een tekort aan mineralen, zoals kalium of calcium. Afhankelijk van het deel van het lichaam waarin het voorkomt, kan dit ons aanwijzingen geven over de reden voor de oorzaak. Spasmen veroorzaakt in het bovenste deel van het been komen vaker voor bij oefeningen zoals rennen of springen, terwijl spasmen in de nek of het ruggengraatgebied meestal worden veroorzaakt door stress.
Spiervermoeidheid is het onvermogen of gebrek aan kracht om door te gaan met het uitvoeren van een activiteit. Er zijn veel factoren die de oorsprong ervan als een activiteit bepalen. slechte voeding of hydratatie, gebrek aan slaap of overtraining.
and then Add to Home Screen.