O sono é muito importante para um estilo de vida saudável, especialmente durante a gravidez ou no pós-parto. Suas costas ficarão sob muito estresse à medida que o bebê crescer e você começar a suportar mais peso, o que pode dificultar o sono.

Uma ótima opção para conseguir o conforto que você precisa enquanto dorme é com um travesseiro de gravidez. As mulheres grávidas não devem dormir de costas porque isso pode restringir o fornecimento de sangue ao feto em desenvolvimento. Travesseiros ortopédicos ajudam muito a proporcionar conforto às mulheres durante o sono. Neste artigo, exploraremos os usos das almofadas para gravidez e seus benefícios.

Como escolher um travesseiro de gravidez para não dormir de costas

Escolher um travesseiro para gravidez não é apenas demorado, mas também uma tarefa desafiadora. Aqui estão algumas coisas a considerar antes de comprar um travesseiro de gravidez:

1. Tamanho: As almofadas de maternidade estão disponíveis em vários tamanhos diferentes. A escolha do tamanho depende do que melhor se adapta ao seu corpo. Enquanto algumas pessoas compram um travesseiro de maternidade completo, que lhes proporcionaria o suporte necessário, outras preferem usar um travesseiro menor, pois ocupa menos espaço. Essas almofadas de maternidade variam de almofadas de encosto a almofadas em forma de C que quase não ocupam espaço. Uma almofada de corpo inteiro proporciona o máximo conforto para quem quer mimar o corpo.

2. Forma: Algumas almofadas são moldadas para fornecer suporte adicional a áreas específicas do corpo. Você pode descobrir que não precisa de muito apoio para o pescoço, mas pode se sentir mais confortável com um travesseiro para barriga de gravidez que apoie suas costas e barriga. Almofadas para gravidez em formato de C seriam uma opção melhor. A escolha do formato também pode ser determinada pela forma como você dorme.

3. Material: Cada pessoa tem uma posição preferida para dormir, e o mesmo vale para os materiais que escolhe para a cama. Existem várias opções de travesseiros para gravidez, desde poliéster e outros materiais isolantes até capas de algodão permeáveis ​​​​que proporcionam calor adicional.

Dicas para usar a almofada gestacional no pós-parto

1. Experimente diferentes posições: Embora o suporte da sua almofada de gravidez mude de acordo com as suas necessidades durante o período pós-parto, experimente diferentes posições para obter o apoio mais confortável. Não importa o que aconteça quando você acaba de dar à luz seu bebê, seja amamentando ou descansando, não existe um travesseiro que sirva para todos, por isso é importante continuar experimentando.

2. Invista em capas laváveis: Os bebês são muito adoráveis ​​e precisam de um ambiente limpo para viver. Para evitar que suas almofadas de gravidez fiquem sujas, você deve escolher capas removíveis, laváveis ​​e fáceis de limpar, para que não sejam um problema.

3. Considere vários travesseiros: Talvez o uso excessivo de vários travesseiros de maternidade seja a melhor terapia. Você pode escolher qualquer um dos tipos de travesseiros dependendo de suas preferências e de quaisquer desafios pós-parto que possa estar enfrentando. Reúna almofadas de diferentes tamanhos e formatos para soluções de conforto.

4. Preste atenção ao seu corpo: Examine as mudanças no seu corpo na forma como ele responde à maneira como você se deita na almofada e depois ajuste-o conforme necessário. Se sentir dor ou desconforto, a melhor forma é experimentar travesseiros diferentes até encontrar o mais confortável para você.

Benefícios das almofadas de gravidez

1. Promove um sono melhor

Como mencionado, o sono é muito importante durante a gravidez. Portanto, você deve usar travesseiros de gravidez que proporcionem conforto e permitam um sono melhor. As almofadas para gravidez fornecem suporte para todo o corpo, mantêm sua postura durante a noite e se ajustam para acomodar pequenas rotações do corpo.

2. Mais horas de sono

Usar um travesseiro de gravidez permitirá que você durma mais e resultará em melhores ciclos de sono. Como mencionamos, estar grávida exige mais sono, por isso é essencial garantir que seu colchão e travesseiros suportem isso.

3. Melhora a circulação sanguínea

Dormir de lado é um método para melhorar a circulação sanguínea. Porém, à medida que a barriga começa a tomar forma, isso pode se tornar mais difícil e desagradável durante a gravidez.

Felizmente, você pode continuar descansando de lado, abrindo os quadris e as costas, e aproveitando os benefícios de uma melhor circulação com o suporte adicional que um travesseiro lateral para dormir durante a gravidez oferece.

4. Alivia dores no corpo

Não é nenhum segredo que seu corpo passa por uma variedade de alterações físicas e hormonais durante a gravidez. Também é normal sentir algum desconforto em decorrência dessas alterações, seja dor lombar, ganho de peso ou dor pélvica.

No entanto, independentemente da sua posição de dormir, você pode experimentar relaxamento muscular total e suporte total do corpo ao usar um travesseiro de gravidez. Será mais fácil para você e seu bebê dormir e relaxar.

5. Uso pós-parto

As almofadas de maternidade proporcionam excelente suporte e conforto durante a gravidez, mas após o parto serão igualmente úteis!

As almofadas para gravidez proporcionam suporte para todo o corpo, do qual você ainda pode desfrutar, e também podem ser usadas para ajudar a encontrar uma posição adequada para amamentar. Simplesmente fique em pé e deixe o travesseiro apoiar seu corpo enquanto você se concentra em ajudar seu bebê a pegar.

Seguintes passos

A jornada da gravidez ao pós-parto é cheia de alegrias, desafios e muitos ajustes. Manter o conforto e o apoio com uma almofada de gravidez pode tornar esta viagem mais fácil. Estas almofadas oferecem alívio e relaxamento contínuos, apoiam todo o corpo e auxiliam na amamentação. Com o conforto e a ajuda das suas fiéis almofadas de gravidez, abrace os prazeres e desafios da maternidade.

Com a seleção de almofadas para gravidez da RehabMedic, obtenha o apoio e o conforto que você merece durante a gravidez e depois dela. Contate-nos hoje para melhorar sua jornada de gravidez e pós-parto com conforto e apoio!

Fonte: "Transição para o pós-parto: como continuar usando a almofada para gravidez", Medpoint