MEDIR, MOVER E PROGRESSAR
AVALIAÇÕES MUSCULARES QUALITATIVAS VERSUS QUANTITATIVAS
A força muscular é definida, segundo Stone (1993), como a capacidade de exercer uma força sobre um objeto ou contra uma resistência externa.
A questão de avaliar a função muscular e quantificar essa força permanece um enigma em nossa prática diária como fisioterapeutas. Embora não faltem ferramentas de avaliação, elas nem sempre são fiáveis e são muitas vezes difíceis de executar ou ineficientes.
A menos que esteja devidamente equipado.
Avaliações musculares: passando do qualitativo para o quantitativo
As desvantagens das avaliações qualitativas da força muscular e métodos alternativos para avaliações quantitativas precisas e confiáveis, incluindo o teste de 1RM.
AVALIE A FORÇA DO OMBRO DE SEUS PACIENTES
Para avaliar a força do ombro, são necessárias ferramentas confiáveis e válidas que permitam medições repetíveis ao longo do tempo. Descubra um método de 3 pontos para avaliar a força dos ombros dos seus pacientes com a melhor reprodutibilidade possível.
A dor no ombro está quase sempre relacionada à fraqueza do manguito rotador (consecutiva ou na origem da dor).
O manguito rotador é um conjunto de músculos (subescapular, supraespinhal, infraespinhal e redondo menor) que garantem a estabilidade do ombro, e também de seus componentes rotacionais. São músculos caprichosos, que não toleram muito grandes variações de carga. Portanto, é importante que sejam fortes para melhor tolerar as limitações do dia a dia e dos esportes.
Realize um teste de avaliação de força dos ombros
Como faço um teste de avaliação de força com um dinamômetro de pressão de qualidade?
1. Primeiro, precisamos padronizar a aprovação no teste (estabelecer as condições para aprovação no teste).
2. Em seguida, precisamos comparar as leituras com o lado oposto (caso contrário, não teremos dados para comparar).
3. Quanto mais fixa estiver a sua mão (que segura o dinamômetro) (às vezes bastante complexa), mais confiável será o valor (porque você não compensará de forma diferente a cada vez, empurrando com mais ou menos força a pessoa que está sendo testada). Todas essas indicações estão detalhadas no aplicativo móvel Kinvent Physio, que irá acompanhá-lo e orientá-lo diariamente em suas medições.
FAÇA UM TESTE DE AVALIAÇÃO DE FORÇA DO OMBRO
A correlação entre a força de preensão e a força dos rotadores laterais já foi demonstrada. Descubra como a avaliação da força de preensão pode ser usada para analisar a capacidade de recrutamento do manguito rotador.
Para nos aproximarmos do lado “clínico”, em pacientes com dor no ombro relacionada ao manguito rotador, a força de preensão do o lado com ombro dolorido é reduzido em comparação com o lado saudável (Kachanathu, 2019). Sporrong já havia vinculado a força de preensão e a ativação do manguito rotador em meados da década de 1990 (Sporrong, 1996).
HIPÓTESE SOBRE A LIGAÇÃO COM O MANGUITO ROTADOR
O sistema neuromuscular buscaria , Portanto, estabilize o punho, cotovelo e ombro com uma contração muscular global, para melhor transmitir forças. Tudo isso, porém, são apenas hipóteses para explicar o aumento da atividade do manguito rotador quando ativamos a pegada com muita força.
Portanto, seria relevante pedir aos seus pacientes (ou clientes) que apertem bem a carga ou ferramenta que usam em exercícios direcionados ao manguito rotador.
O treinamento de mobilidade é um processo de longo prazo.
Na verdade, planejamos da mesma forma que faríamos para força ou resistência.
1 automassagem (30 segundos a 1 minuto)
Este primeiro passo relaxa os tecidos moles e reduz toda a resistência do corpo ao movimento. O que estamos fazendo aqui não é monitorar a dor e combater as aderências. Realizamos trabalhos de relaxamento, de curta duração e localizados. Este processo prepara os músculos e tendões
O segundo passo é o mais importante na busca por maior mobilidade. Este é o alongamento destinado a obter o máximo alcance articular. Na verdade, estamos falando de alongamentos de alta intensidade.
3. Reprogramação do mecanismo
Esta terceira etapa do treinamento de mobilidade visa a reprogramação motora. Neste caso, trata-se de colocar o movimento controlado no centro do protocolo, ou a amplitude e a força a serviço do movimento.
4. Fase de carregamento
Mobilidade não é apenas flexibilidade. A Fase 2 desenvolve flexibilidade e força conjunta e localmente. Contudo, uma carga global de peso num movimento mais completo contextualizará os níveis de força e promoverá a sua transferência para o movimento.
and then Add to Home Screen.