É usado na parte superior dos braços e/ou pernas para interromper com segurança o sangue nas extremidades.

Exercícios simples e de baixa carga produzem uma “queima” muscular profunda comparável ao treinamento anaeróbico intenso.

Esta fadiga severa desencadeia uma cascata hormonal natural e robusta, que por sua vez produz hipertrofia e ganhos de força equivalentes ao exercício intenso ou ao levantamento de peso tradicional.

Os hormônios que circulam pela corrente sanguínea beneficiam todas as áreas do corpo que estavam funcionando.