Βολικό και φορητό που λειτουργεί στο γυμναστήριο, την κλινική, το σπίτι και πολλά άλλα

Βοηθά στην ολοκλήρωση απλών αλλά αποτελεσματικών προπονήσεων που αποκαθιστούν τους μύες.

Το σύστημα χρωμάτων σάς βοηθά να αναγνωρίζετε τη βελτίωση όταν πηγαίνετε από το ένα χρώμα στο άλλο. Εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε τις προπονήσεις σας, τα αξεσουάρ που πωλούνται χωριστά θα επεκτείνουν την ευελιξία και θα αυξήσουν τις δυνατότητες των προπονήσεων που επιτυγχάνονται.

-Πρέσσα ώμου:

Πρώτα στερεώστε τη ζώνη κάτω από τα πόδια σας και πιάστε τις λαβές με τα χέρια σας στους ώμους σας, τους αγκώνες λυγισμένους και τις παλάμες προς τα εμπρός.

Σπρώξτε τις λαβές προς τα πάνω μέχρι τα χέρια σας να τεντωθούν πλήρως και μετά επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση με μια σύντομη παύση.

Κρατήστε τα πόδια σας σταθερά καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας

Κουμπούρα δικεφάλου:

Πρώτα στερεώστε τη ζώνη κάτω από το πόδι σας και πιάστε τις λαβές με τα χέρια σας μπροστά από τους μηρούς, τα χέρια τεντωμένα και τις παλάμες προς τα επάνω.

Τραβήξτε τις λαβές προς τους ώμους σας λυγίζοντας τους αγκώνες σας και επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση με μια μικρή παύση.

Κρατήστε τα μπράτσα σας ακίνητα σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης

Πλάγια ανύψωση δελτοειδή:

Πρώτα στερεώστε τη ζώνη κάτω από τα πόδια σας και πιάστε τις λαβές με τα χέρια σας και στις δύο πλευρές των μηρών σας, με τις παλάμες να κοιτάζουν η μία την άλλη.

Τραβήξτε τις λαβές προς τα έξω και προς τα πάνω μέχρι τα χέρια σας να είναι παράλληλα με το πάτωμα και επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση με μια μικρή παύση.

Κρατήστε τα χέρια σας σε έκταση σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης

Κατάληψη μπάντας:

Πρώτα στερεώστε τη ζώνη κάτω από τα πόδια σας

Σκύψτε και κρατήστε τις λαβές με τα χέρια σας και στις δύο πλευρές των ώμων σας, με τις παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός.

Σπρώξτε προς τα πάνω τεντώνοντας τα πόδια σας και χαμηλώστε αργά προς τα κάτω μετά από μια μικρή παύση.

Κρατήστε τα πόδια σας σταθερά καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας