Il est utilisé autour du haut des bras et/ou des jambes pour arrêter en toute sécurité le sang dans les extrémités.

Un exercice simple et à faible charge produit une « brûlure » musculaire profonde comparable à un entraînement anaérobie intense.

Cette fatigue intense déclenche une cascade hormonale naturelle et robuste, qui à son tour produit une hypertrophie et des gains de force comparables à un exercice intense ou à la musculation traditionnelle.

Les hormones qui circulent dans le sang profitent à toutes les zones du corps qui fonctionnent.