Ceinture russe TMR World PRO - Sangle musculaire

Les entraînements avec poids libres de type squat sont très stimulants pour une grande partie des muscles du sportif. Cependant, ils présentent des risques potentiels pour la santé en générant de grandes tensions et compressions au niveau de la colonne vertébrale en raison de la grande quantité de kg que l'athlète doit supporter. D'autre part, dans la plupart des centres d'entraînement, il est possible de travailler avec des appareils de musculation qui nécessitent que l'entraînement en force des membres inférieurs soit effectué dans une chaîne cinétique ouverte et qui présente un risque pour certaines structures anatomiques telles que les ligaments du genou croisé. .
Avec la ceinture russe quadriceps-ischio-jambiers-fessiers-lombaire et cervicale, vous pouvez développer les muscles mentionnés ci-dessus, partout où la sangle peut être fixée, sans avoir à recourir à des appareils de musculation différents et coûteux. La ceinture russe n'est pas encombrante et est fournie avec une rallonge afin de pouvoir être utilisée à divers endroits.

avantage
- Exercices d’étirements musculaires « excentriques » (ischio-jambiers, fessiers et lombaires) - Flexibilité et relaxation améliorées.
- Comme la contraction est majoritairement excentrique, une plus grande tension musculaire est créée, les os un plus grand gain de force.
- Il y a un plus grand impact sur le tissu élastique , l’hypertrophie musculaire est donc longitudinale et non transversale.
- La Muscle Strap ou Ceinture Russe est une alternative évidente pour favoriser la progression des performances des sportifs.
- C'est une méthode de renforcement musculaire plus sûre pour les articulations car elle provoque moins de forces de cisaillement.
- Le travail musculaire avec la Muscle Strap stimule davantage les activités fonctionnelles et prépare les athlètes en produisant un entraînement musculaire et neuromusculaire.
- Réduit la fréquence des blessures aux muscles ischio-jambiers, qui ne sont pas habitués à effectuer des travaux excentriques.

Les indications:
- Aide à l'action d'étirement musculaire de manière graduelle, progressive et contrôlée
- Promouvoir l'entraînement musculaire excentrique utile dans la prévention de pathologies telles que l'arthrose et avec une efficacité prouvée dans la gestion des dysfonctionnements orthopédiques lors de blessures et de maladies chroniques.
- Favoriser le renforcement des structures qui améliorent la stabilité des articulations, en améliorant l'amorti lors d'actions telles que la marche, la course ou le saut, en plus d'aider à arrêter le stress osseux et l'usure du cartilage qui peuvent causer des blessures aux articulations.
- Proposer un entraînement en chaîne cinétique fermée qui est probablement plus efficace dans la rééducation après une blessure.
- L'entraînement en chaîne cinétique fermée, par rapport à l'entraînement en chaîne cinétique ouverte, donne de meilleurs résultats dans les évaluations de performances réalisées à partir de tests de sauts verticaux et horizontaux, suggérant une plus grande spécificité pour améliorer les performances dans certains tests sportifs.
- Le travail musculaire avec tension stimule des activités plus fonctionnelles et prépare les athlètes en produisant un entraînement musculaire et neuromusculaire adéquat.
- C'est une méthode de renforcement musculaire plus sûre pour les articulations car elle provoque moins de forces de cisaillement.
- Il s'agit d'un système de formation plus économique puisque les exigences pour sa pratique sont peu coûteuses, en plus d'être pratiqué n'importe où.
- En travaillant progressivement, vous pouvez éviter les premiers problèmes de tout exercice excentrique. L’exercice excentrique permet de prévenir plus facilement de futures blessures. Tout le monde connaît la fréquence des blessures aux ischio-jambiers en athlétisme et dans les sports d’équipe comme le football. Ces muscles ne sont pas très habitués à effectuer un travail excentrique lors de leur stress habituel et sont donc des muscles exposés aux blessures.
- Réaliser un programme d'entraînement excentrique avec la sangle musculaire permettra probablement de prévenir les blessures des muscles biarticulaires.
- C'est un instrument simple pour éviter les rechutes de blessures qui se sont avérées liées au manque d'entraînement excentrique dans le programme de rééducation.