Cintura russa TMR World PRO - Cintura muscolare

Gli allenamenti con pesi liberi di tipo squat sono molto stimolanti per gran parte dei muscoli dell'atleta. Presentano però potenziali rischi per la salute generando grandi tensioni e compressioni a livello della colonna vertebrale a causa della grande quantità di kg che l’atleta deve sostenere. D'altra parte, nella maggior parte dei centri di allenamento esiste la possibilità di lavorare con macchine pesi che richiedono un allenamento di forza degli arti inferiori da svolgere in una catena cinetica aperta e che comporta un rischio per alcune strutture anatomiche come i legamenti. .
Con la cintura russa quadricipiti-bicipite femorali-glutei-lombari e cervicali potrai sviluppare i suddetti muscoli, ovunque sia possibile fissare la cinghia, senza dover ricorrere a diverse e costose macchine per l'allenamento con i pesi. La Russian Belt non è ingombrante e viene fornita con una prolunga per poterla utilizzare in vari luoghi.

Vantaggi
- Esercizi di allungamento muscolare “eccentrici”. (bicipiti femorali, glutei e zona lombare) - Miglioramento della flessibilità e del rilassamento.
- Poiché la contrazione è prevalentemente eccentrica, si crea una maggiore tensione muscolare, ossea maggiore guadagno di forza.
- C'è un maggiore impatto sul tessuto elastico , quindi l'ipertrofia muscolare è longitudinale e non trasversale.
- La Muscle Strap o Russian Belt è una chiara alternativa per favorire la progressione nelle prestazioni degli atleti.
- È un metodo di rinforzo muscolare più sicuro per le articolazioni perché provoca meno forze di taglio.
- Il lavoro muscolare con il Muscle Strap stimola ulteriormente le attività funzionali e prepara gli atleti producendo un allenamento muscolare e neuromuscolare.
- Riduce la frequenza degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia, che non sono abituati a svolgere lavori eccentrici.

Indicazioni:
- Coadiuvare l'azione di allungamento muscolare in modo graduale, progressivo e controllato
- Promuovere l'allenamento muscolare eccentrico utile nella prevenzione di patologie come l'artrosi e con comprovata efficacia nella gestione delle disfunzioni ortopediche in lesioni e malattie croniche.
- Promuovere il rinforzo delle strutture che migliorano la stabilità articolare, migliorando l'ammortizzazione durante azioni come camminare, correre o saltare, oltre ad aiutare a fermare lo stress osseo e l'usura della cartilagine che possono causare lesioni articolari.
- Fornire un allenamento a catena cinetica chiusa che è probabilmente più efficace nella riabilitazione dagli infortuni.
- L'allenamento a catena cinetica chiusa, rispetto all'allenamento a catena cinetica aperta, fornisce risultati migliori nelle valutazioni delle prestazioni effettuate dai test di salto verticale e orizzontale, suggerendo una maggiore specificità per il miglioramento delle prestazioni in determinati test atletici.
- Il lavoro muscolare con tensione stimola attività più funzionali e prepara gli atleti producendo un adeguato allenamento muscolare e neuromuscolare.
- È un metodo di rinforzo muscolare più sicuro per le articolazioni perché provoca meno forze di taglio.
- È un sistema di formazione più economico poiché i requisiti per la sua pratica sono poco costosi, oltre ad essere praticato ovunque.
- Lavorando gradualmente si possono evitare i problemi iniziali di qualsiasi esercizio eccentrico. L’esercizio eccentrico rende più facile prevenire futuri infortuni. Tutti conoscono la frequenza degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia nell'atletica e negli sport di squadra come il calcio. Questi muscoli non sono molto abituati a svolgere lavori eccentrici durante il loro stress abituale e, quindi, sono muscoli esposti a lesioni.
- Effettuare un programma di allenamento eccentrico con la fascia muscolare aiuterà probabilmente a prevenire lesioni ai muscoli biarticolari.
- È uno strumento semplice per evitare le ricadute di infortuni che hanno dimostrato di essere correlati alla mancanza di allenamento eccentrico nel programma di riabilitazione.