MISURA, MUOVERSI E PROGRESSO

Per valutare la forza della spalla sono necessari strumenti affidabili e validi che consentano misurazioni ripetibili nel tempo. Scopri un metodo a 3 punti per valutare la forza delle spalle dei tuoi pazienti con la migliore riproducibilità possibile.

Il dolore alla spalla è quasi sempre correlato alla debolezza della cuffia dei rotatori (consecutiva o all'origine del dolore).
La cuffia dei rotatori è un insieme di muscoli (sottoscapolare, sovraspinato, infraspinato e piccolo rotondo) che assicurano la stabilità della spalla, e anche le sue componenti rotazionali. Si tratta di muscoli capricciosi, che non tollerano molto grandi variazioni di carico. Pertanto, è importante che siano forti per tollerare meglio i limiti della vita quotidiana e dello sport.

Esegui un test di valutazione della forza della spalla

Come si esegue un test di valutazione della resistenza con un dinamometro a pressione di qualità?
1. Innanzitutto, dobbiamo standardizzare il superamento del test (stabilire le condizioni per il superamento del test).
2. Successivamente dobbiamo confrontare le letture con il lato opposto (altrimenti non abbiamo dati da confrontare).
3. Quanto più fissa è la tua mano (che tiene il dinamometro) (a volte abbastanza complessa), tanto più affidabile sarà il valore (perché non compenserai ogni volta in modo diverso spingendo più o meno forte contro la persona sottoposta al test). Tutte queste indicazioni sono dettagliate nell'applicazione mobile Kinvent Physio, che ti accompagnerà e ti guiderà quotidianamente nelle tue misurazioni.

La correlazione tra forza di presa e forza dei rotatori laterali è già stata dimostrata. Scopri come la valutazione della forza di presa può essere utilizzata per analizzare la capacità di reclutamento della cuffia dei rotatori.

Per avvicinarci al lato “clinico”, nei pazienti con dolore alla spalla correlato alla cuffia dei rotatori, la forza di presa del lato con spalla dolorante è ridotto rispetto a quello del lato sano (Kachanathu, 2019). Sporrong aveva già collegato la forza di presa e l’attivazione della cuffia dei rotatori a metà degli anni ’90 (Sporrong, 1996).

IPOTESI SUL COLLEGAMENTO CON LA CUFFIA DEI ROTATORI
Il sistema neuromuscolare cercherebbe Stabilizzare quindi il polso, il gomito e la spalla con una contrazione muscolare globale, per trasmettere meglio le forze. Tutte queste, però, sono solo ipotesi per spiegare il aumento dell'attività della cuffia dei rotatori quando attiviamo la presa con grande forza.

Pertanto, sarebbe importante chiedere ai tuoi pazienti (o clienti) di stringere molto forte il carico o lo strumento che utilizzano negli esercizi mirati alla cuffia dei rotatori.

La formazione sulla mobilità è un processo a lungo termine. 

In effetti, pianifichiamo nello stesso modo in cui pianifichiamo la forza o la resistenza. 

1 Automassaggio (da 30 secondi a 1 minuto)

Questo primo passaggio rilassa i tessuti molli e riduce tutta la resistenza del corpo al movimento. Ciò che stiamo facendo qui non è monitorare il dolore e combattere le aderenze. Effettuiamo lavori di rilassamento, di breve durata e localizzati. Questo processo prepara i muscoli e i tendini

2. Stretching (1 minuto)

Il secondo passo è il più importante nella ricerca di una maggiore mobilità. Questo è l'allungamento inteso a ottenere la massima estensione articolare. Stiamo infatti parlando di allungamenti prestazionali ad alta intensità.

3. Riprogrammazione del motore
Questa terza fase dell'allenamento per la mobilità mira alla riprogrammazione motoria. In questo caso si tratta di mettere il movimento controllato al centro del protocollo, oppure l'ampiezza e la forza al servizio del movimento.

4. Fase di ricarica

La mobilità non è solo flessibilità. La fase 2 sviluppa flessibilità e forza congiuntamente e localmente. Tuttavia, un carico di peso complessivo in un movimento più completo contestualizzerà i livelli di forza e favorirà il loro trasferimento al movimento.