Pohodlné a prenosné, ktoré funguje v telocvični, na klinike, doma a podobne

Pomáha dokončiť jednoduché, ale účinné cvičenia, ktoré rehabilitujú svaly.

Farebný systém vám pomôže rozpoznať zlepšenie pri prechode z jednej farby na druhú. Ak chcete maximalizovať svoje tréningy, príslušenstvo predávané samostatne rozšíri všestrannosť a zvýši možnosti dosiahnutých tréningov.

-Stlačenie na ramene:

Najprv si zaistite pás pod nohami a uchopte rukoväte rukami na ramenách, ohnutými lakťami a dlaňami smerujúcimi dopredu.

Zatlačte rukoväte nahor, kým sa vaše ruky úplne nenatiahnu, a potom sa s krátkou pauzou pomaly vráťte do východiskovej polohy.

Udržujte nohy stabilné počas celého tréningu

Biceps:

Najprv si zaistite pásik pod chodidlom a uchopte rukoväte rukami pred stehnami, ruky sú natiahnuté a dlane smerujú nahor.

Ohnutím lakťov potiahnite rúčky smerom k ramenám a s krátkou pauzou sa pomaly vráťte do východiskovej polohy.

Po celú dobu cvičenia majte nadlaktia v pokoji

Bočné zdvihnutie deltového svalu:

Najprv si zaistite pás pod nohami a uchopte rukoväte rukami na oboch stranách stehien, dlaňami smerujúcimi k sebe.

Ťahajte rukoväte von a nahor, kým vaše ruky nebudú rovnobežné s podlahou a pomaly sa s krátkou pauzou vráťte do východiskovej polohy.

Počas celého tréningu majte ruky vystreté

Drep na páse:

Najprv zaistite pás pod nohami

Prikrčte sa a držte rukoväte rukami na oboch stranách ramien, dlane smerujú dopredu.

Zatlačte nahor vystretím nôh a po krátkej pauze sa pomaly spustite späť nadol.

Udržujte nohy stabilné počas celého tréningu