TMR World Russian Belt Home Edition + uitbreiding
Trainingen met vrije gewichten van het squat-type zijn zeer stimulerend voor een groot deel van de spieren van de atleet. Ze brengen echter potentiële gezondheidsrisico's met zich mee omdat ze grote spanningen en compressies ter hoogte van de wervelkolom veroorzaken vanwege de grote hoeveelheid kg die de atleet moet ondersteunen. Aan de andere kant bestaat er in de meeste trainingscentra de mogelijkheid om te werken met gewichtsmachines die vereisen dat krachttraining van de onderste ledematen wordt uitgevoerd in een open kinetische keten en dat een risico met zich meebrengt voor sommige anatomische structuren zoals gekruiste ligamenten .
Met de Russische Quadriceps-Hamstring-Gluteale-Lumbale en Cervicale Gordel kun je de bovengenoemde spieren ontwikkelen, overal waar de band kan worden bevestigd, zonder dat je je toevlucht hoeft te nemen tot verschillende en dure krachttrainingsmachines. De Russian Belt is niet volumineus en wordt geleverd met een verlengsnoer zodat hij op verschillende plekken gebruikt kan worden.

Voordelen
- “Excentrieke” spierstrekoefeningen (hamstrings, bilspieren en lumbale spieren) - Verbeterde flexibiliteit en ontspanning.
- Omdat de contractie overwegend excentrisch is, ontstaat er een grotere spierspanning, wat een grotere krachtwinst betekent.
- Er is een grotere invloed op het elastische weefsel , dus de spierhypertrofie is longitudinaal en niet transversaal.
- De Muscle Strap of Russian Belt is een duidelijk alternatief om de progressie in de prestaties van atleten te bevorderen.
- Het is een veiligere methode van spierversterking voor de gewrichten, omdat er minder schuifkrachten ontstaan.
- Spierwerk met de Muscle Strap stimuleert functionele activiteiten verder en bereidt atleten voor door spier- en neuromusculaire training te produceren.
- Vermindert de frequentie van blessures aan de hamstringspieren, die niet gewend zijn aan excentrisch werk.

Indicaties:
- Helpt de spierstrekking op een geleidelijke, progressieve en gecontroleerde manier
- Bevorder excentrische spiertraining die nuttig is bij de preventie van pathologieën zoals artrose en bij bewezen effectiviteit bij de behandeling van orthopedische disfuncties bij blessures en chronische ziekten.
- Bevorder de versterking van structuren die de gewrichtsstabiliteit verbeteren, waardoor de demping tijdens acties zoals lopen, rennen of springen wordt verbeterd, en helpt bovendien botstress en kraakbeenslijtage te stoppen die gewrichtsblessures kunnen veroorzaken.
- Zorg voor gesloten kinetische ketentraining die waarschijnlijk effectiever is bij de revalidatie van blessures.
- Gesloten kinetische ketentraining levert, vergeleken met open kinetische ketentraining, betere resultaten op bij prestatiebeoordelingen uitgevoerd op basis van verticale en horizontale sprongtests, wat duidt op een grotere specificiteit voor het verbeteren van de prestaties bij bepaalde atletische tests.
- Spierwerk met spanning stimuleert meer functionele activiteiten en bereidt atleten voor door adequate spier- en neuromusculaire training te verzorgen.
- Het is een veiligere methode van spierversterking voor de gewrichten, omdat er minder schuifkrachten ontstaan.
- Het is een voordeliger trainingssysteem omdat de vereisten voor de beoefening ervan goedkoop zijn en bovendien overal kunnen worden beoefend.
- Door geleidelijk te werken, kunt u de initiële problemen van elke excentrieke oefening vermijden. Excentrische oefeningen maken het gemakkelijker om toekomstige blessures te voorkomen. Iedereen kent de frequentie van hamstringblessures bij atletiek en teamsporten zoals voetbal. Deze spieren zijn niet erg gewend aan het uitvoeren van excentrisch werk tijdens hun gebruikelijke stress en daarom zijn het spieren die blootstaan ​​aan blessures.
- Het uitvoeren van een excentrisch trainingsprogramma met de spierband zal waarschijnlijk blessures aan bi-articulaire spieren helpen voorkomen.
- Het is een eenvoudig instrument om terugval van blessures te voorkomen waarvan is bewezen dat ze verband houden met het gebrek aan excentrieke training in het revalidatieprogramma.