MERAŤ, POHYBOVAŤ SA A POKRAČOVAŤ
KVALITATÍVNE VERZUS KVANTITATÍVNE HODNOTENIE SVALOV
Svalová sila je definovaná podľa Stonea (1993) ako schopnosť pôsobiť silou na predmet alebo proti vonkajšiemu odporu.
Otázka hodnotenia svalovej funkcie a kvantifikácie tejto sily zostáva záhadou v našej každodennej praxi fyzioterapeutov. Hoci neexistuje nedostatok hodnotiacich nástrojov, nie sú vždy spoľahlivé a často sa ťažko vykonávajú alebo sú neefektívne.
Pokiaľ nie je správne vybavený.
Hodnotenie svalov: prechod od kvalitatívneho ku kvantitatívnemu
Nevýhody kvalitatívneho hodnotenia svalovej sily a alternatívne metódy pre presné a spoľahlivé kvantitatívne hodnotenie, vrátane testu 1RM.
VYHODNOŤTE SILU V PLEKÁCH SVOJICH PACIENTov
Na posúdenie sily ramien sú potrebné spoľahlivé a platné nástroje, ktoré umožňujú opakovateľné merania v priebehu času. Objavte 3-bodovú metódu na posúdenie sily ramien vašich pacientov s najlepšou možnou reprodukovateľnosťou.
Bolesť ramena takmer vždy súvisí so slabosťou rotátorovej manžety (následne alebo pri zdroji bolesti).
Rotátorová manžeta je súbor svalov (subscapularis, supraspinatus, infraspinatus a teres minor), ktoré zabezpečujú stabilitu ramena, ako aj jeho rotačných komponentov. Ide o vrtošivé svaly, ktoré veľmi neznášajú veľké výkyvy záťaže. Preto je dôležité, aby boli silné, aby lepšie znášali obmedzenia každodenného života a športu.
Vykonajte test na vyhodnotenie sily ramien
Ako vykonám test na posúdenie sily pomocou kvalitného tlakového dynamometra?
1. Najprv musíme štandardizovať úspešné absolvovanie testu (stanoviť podmienky na úspešné absolvovanie testu).
2. Ďalej musíme porovnať hodnoty na opačnej strane (inak nemáme žiadne údaje na porovnanie).
3. Čím je vaša ruka (v držaní silomeru) pevnejšia (občas dosť komplikovaná), tým spoľahlivejšia bude hodnota (pretože zakaždým to inak nekompenzujete tým, že budete viac či menej silno tlačiť proti testovanej osobe). Všetky tieto indikácie sú podrobne popísané v mobilnej aplikácii Kinvent Physio, ktorá vás bude denne sprevádzať a viesť pri vašich meraniach.
VYKONAJTE TEST HODNOTENIA PEVNOSTI RAMEN
Korelácia medzi silou úchopu a silou laterálneho rotátora už bola preukázaná. Zistite, ako možno použiť hodnotenie sily úchopu na analýzu náborovej kapacity rotátorovej manžety.
Aby sme sa priblížili ku „klinickej“ strane, u pacientov s bolesťou ramena súvisiacou s rotátorovou manžetou, sila úchopu strana s boľavým ramenom je znížená v porovnaní so zdravou stranou (Kachanathu, 2019). Sporrong už spojil silu úchopu a aktiváciu rotátorovej manžety v polovici 90. rokov (Sporrong, 1996).
HYPOTÉZA O SPOJENÍ S ROTATOROVOU manžetou
Nervovosvalový systém by hľadal , Preto stabilizujte zápästie, lakeť a rameno globálnou svalovou kontrakciou, aby sa lepšie prenášali sily. Toto všetko sú však len hypotézy na vysvetlenie zvýšená aktivita rotátorovej manžety keď aktivujeme úchop veľkou silou.
Preto by bolo dôležité požiadať svojich pacientov (alebo klientov), aby veľmi pevne stlačili záťaž alebo nástroj, ktorý používajú pri cvičeniach zameraných na ich rotátorovú manžetu.
Pohybový tréning je dlhodobý proces.
V skutočnosti plánujeme rovnakým spôsobom ako pri sile alebo vytrvalosti.
1 samomasáž (30 sekúnd až 1 min)
Tento prvý krok uvoľňuje mäkké tkanivá a znižuje všetok odpor tela voči pohybu. To, čo tu robíme, nie je sledovanie bolesti a boj s adhéziami. Vykonávame relaxačné práce, krátkodobé a lokálne. Tento proces pripravuje svaly a šľachy
2. Strečing (1 minúta)
Druhý krok je najdôležitejší pri hľadaní väčšej mobility. Toto je úsek určený na získanie maximálneho rozsahu kĺbov. V skutočnosti hovoríme o vysoko intenzívnych výkonových úsekoch.
3. Preprogramovanie motora
Tento tretí krok v tréningu mobility sa zameriava na motorické preprogramovanie. V tomto prípade ide o to, aby sa kontrolovaný pohyb dostal do centra protokolu alebo amplitúda a sila v službách pohybu.
4. Fáza nabíjania
Mobilita nie je len flexibilita. Fáza 2 rozvíja flexibilitu a silu spoločne a lokálne. Avšak celkové zaťaženie hmotnosti pri úplnejšom pohybe začlení úrovne sily do kontextu a podporí ich prenos do pohybu.
and then Add to Home Screen.