MĂSORAȚI, MUȚIȚI ȘI PROGRESĂ

Pentru a evalua rezistența umerilor, sunt necesare instrumente fiabile și valide care să permită măsurători repetabile în timp. Descoperiți o metodă în 3 puncte pentru a evalua rezistența umerilor pacienților dvs. cu cea mai bună reproductibilitate posibilă.

Durerea de umăr este aproape întotdeauna legată de slăbiciunea manșetei rotatorilor (consecutiv sau la sursa durerii).
Manșeta rotatorilor este un ansamblu de mușchi (subscapular, supraspinatus, infraspinatus și teres minor) care asigură stabilitatea umărului, precum și componentele sale de rotație. Aceștia sunt mușchi capricioși, care nu tolerează foarte mult variațiile mari de sarcină. Prin urmare, este important ca aceștia să fie puternici pentru a tolera mai bine limitările vieții de zi cu zi și ale sportului.

Efectuați un test de evaluare a forței umerilor

Cum efectuez un test de evaluare a rezistenței cu un dinamometru de presiune de calitate?
1. În primul rând, trebuie să standardizăm promovarea testului (stabiliți condițiile pentru promovarea testului).
2. Apoi, trebuie să comparăm citirile cu partea opusă (altfel nu avem date de comparat).
3. Cu cât mâna ta (ținând dinamometrul) este mai fixă ​​(destul de complexă uneori), cu atât valoarea va fi mai fiabilă (pentru că nu vei compensa diferit de fiecare dată împingând mai mult sau mai puțin puternic împotriva persoanei testate). Toate aceste indicații sunt detaliate în aplicația mobilă Kinvent Physio, care vă va însoți și vă va ghida zilnic în măsurătorile dvs.

Corelația dintre puterea de prindere și puterea rotatorului lateral a fost deja demonstrată. Descoperiți cum poate fi utilizată evaluarea forței de prindere pentru a analiza capacitatea de recrutare a manșetei rotatoare.

Pentru a ajunge mai aproape de partea „clinică”, la pacienții cu dureri de umăr legate de coafa rotatorilor, puterea de prindere a partea cu umărul dureros este redusă în comparație cu cea a părții sănătoase (Kachanathu, 2019). Sporrong legase deja puterea de prindere și activarea manșetei rotatoare la mijlocul anilor 1990 (Sporrong, 1996).

IPOTEZĂ DESPRE LEGĂTURA CU MANCHETA ROTATORULUI
Sistemul neuromuscular ar căuta , Prin urmare, stabilizați încheietura mâinii, cotul și umărul cu o contracție musculară globală, pentru a transmite mai bine forțele. Toate acestea, totuși, sunt doar ipoteze pentru a explica activitate crescută a manșetei rotatoare când activăm mânerul cu forță mare.

Prin urmare, ar fi relevant să le cereți pacienților (sau clienților) să strângă foarte strâns încărcătura sau instrumentul pe care îl folosesc în exercițiile care vizează manșeta lor rotatoare.

Formarea pentru mobilitate este un proces pe termen lung. 

De fapt, planificăm în același mod în care am face-o pentru putere sau rezistență. 

1 automasaj (30 sec până la 1 min.)

Acest prim pas relaxează țesuturile moi și reduce întreaga rezistență a corpului la mișcare. Ceea ce facem aici nu este să urmărim durerea și să luptăm împotriva aderențelor. Desfasuram lucrari de relaxare, de scurta durata si localizate. Acest proces pregătește mușchii și tendoanele

2. Întindere (1 minut)

Al doilea pas este cel mai important în căutarea unei mai mari mobilitati. Aceasta este întinderea menită să câștige raza maximă a articulațiilor. De fapt, vorbim de întinderi de performanță de mare intensitate.

3. Reprogramare motor
Acest al treilea pas în formarea de mobilitate vizează reprogramarea motrică. În acest caz, este vorba de a pune mișcarea controlată în centrul protocolului, sau amplitudinea și puterea în serviciul mișcării.

4. Faza de încărcare

Mobilitatea nu este doar flexibilitate. Faza 2 dezvoltă flexibilitatea și forța în comun și local. Cu toate acestea, o sarcină totală de greutate într-o mișcare mai completă va contextualiza nivelurile de forță și va promova transferul lor la mișcare.